jestem chudy

[...] 1-deca,meta,prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rozbudowa miesni 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 lat 11. POZIOM BF%: nie wiem jak to zmierzyc,ale zatluszczony nie jestem ani chudy tym bardziej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: nie zly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia [...]

no raczej nie taki chudy, ale kiedys byłem gruby a teraz jestem według mnie odpowiedni.

myslalem zapisac sie na silownie ale jestem za chudy zeby tam pojsc i sie poprostu wstydze

myslalem zapisac sie na silownie ale jestem za chudy zeby tam pojsc i sie poprostu wstydze Ziomeczku, zacznij od diety na mase i leć na siłke. Nie ma co się wstydzić, każdy kiedyś zaczynał.

[...] a przez skore widac kosci tylko to troche tluszczu rozlozonego rownomiernie na ciele nie szkodzi. Wyglada sie po prostu bardziej normalnie. Cwiczenia dodaja jeszcze miesnie do tego. Nie pisze tego bo jestem fanem serwatki. Jest ona troche pozyteczna, ale dla malej grupy osob. Testowalem na sobie. Ale pierdy to sa megapotezne. Sraczki nie mialem.

61kg / 182cm dość chudy ?? ja waże 78 przy 182cm to co ja jestem ?

W sumie chudy jestem wiec przydalaby mi sie masa z tluszczem, macie jakas strone o tym jak sporzadzic diete ?

tłuszcz odkłada mi się głównie na boczkach ale poprostu mam dość wystające gości biodrowe, teraz jestem dość chudy mam jednak pozostałości w postaci boczków

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - jestem szczupły lecz nie chudy biceps 33,5cm , klatka 100cm 2) wiek 17lat 3) waga/wzrost 80kg 195cm 4) staż treningowy 7 miechów 5) cel cyklu zwiększenie masy tak mocno jak to tylko możliwe 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane [...]

Nie jestem specem, ale wydaje mi się, że lepiej jest rozłożyć kcal mniej więcej po równo w każdym posiłku, bo organizm na raz nie przyswoi jednorazowo dużej liczby kcal i zacznie resztę magazynować jako tkankę tłuszczową na "chudy czas". Przedstawiając to trochę inaczej - nie jesz długo nic, metabolizm nieco spowalnia, a nagle wrzucasz sporą dawkę [...]

Nie jestem specem, ale wydaje mi się, że lepiej jest rozłożyć kcal mniej więcej po równo w każdym posiłku, bo organizm na raz nie przyswoi jednorazowo dużej liczby kcal i zacznie resztę magazynować jako tkankę tłuszczową na "chudy czas". Wydaje Ci się;-) Inną kwestią jest fakt, że nie każdy potrafi tak funkcjonować, ale to już głównie względy [...]

[...] wysilkow,innego sporu,poprostu cala energie powinienec przeznaczyc na trening i wypoczynek. Jedz duzo i zdrowo i sypiaj regularnie po minimum 8 godzin dziennie. Nie jestem fahofcem wiedz treningu Ci nierozpisze,ale popros Michala on Ci napewno dalej pomoze.Tak wogule to poszperaj,po SFD napewno znajdziesz cos dla siebie. Pozdrawiam.....

dasz jakis link lub wzor do obliczenia zapotrzebowania ??a i gram tylko w pilke bo na silowni narazie nie mam co szukac bo jestem za chudy :(

koles wez ku pse makaron troche tanszy od decibo 64kg przy 182cm to wygladasz jak szczydlo ja mam 186 i waze 90kg i m isie wydaej ze chudy jestem a tu kjoels za dece szie zabiera tragediaaaa

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: magnum 8000 i jabłczan kreatyny 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudy jestem...jem jakbym miał tasiemca i nie mogę przytyć 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:55 kg [...]

Wiem, ale ja na tym etapie na którym jestem nie wyobrażam sobie nawet zjeść te 3500 kalorii bez gainera. Co do tego że ekto się nie zaleje to nie byłbym tego taki pewien, słyszałeś kiedyś o tak zwanym skinny-fat ? jesteś zalany jednocześnie będąć chudy jak szkapa .

Nie smiesznie bym w niej wygladal jestem za chudy zeby nosic koszulke ze sztanga ale mam kumpla co 2 lata na silke chodzi i mu pokarze koszuleczke jak mu sie spodoba to sobie kupi:D

No ciesze sie ciesze tylko chciałbym troche wiecej wiesz za chudy jestem do mojego wrosstu i chiaalbym troche sie rozbdowac wiecej :) a powiedzcie mi jeszcze czy AAkg jest dobrym suplementem ??

zalezy mi na masie i tłuszczu bo jestem troche chudy i mam mało tłuszczu

waga 55kg wzrost okolo 167 cm wiek 16 lat(95r) Waze 55kg ale nie jestem az taki chudy.